Секрет стройности француженок (2 фото)

Французские женщины сохраняют стройность и легкость всю свою жизнь. При этом они не изнуряют себя диетами и непосильными нагрузками. Француженки никогда ничего не делают через силу. Это не их стиль. При первых признаках усталости они прекращают физические нагрузки. Француженки не будут считать калории, не будут устраивать разгрузочные дни. Редко встают на весы, доверяя только своим собственным ощущениям и оценке.

Секрет стройности француженок прост, они просто умеют правильно питаться.
Исторически сложилась определенная система питания французских женщин, основной принцип которой – умеренность и получение удовольствия от еды. Меню француженок разнообразно. В него входят мясо, масло, сыр, сливки, овощи и фрукты, вино, выпечка. Во Франции очень любят хлеб. Всем известны длинные багеты, не умещающиеся ни в одной сумке.

Значительное место в питании занимают обогащенные микроэлементами овощи и фрукты, а также богатые белком рыба и морепродукты. Белок и микроэлементы влияют на подтянутость кожи и мышц, качество крови, а, значит, и на красоту. Завтрак, обед и ужин состоят из нескольких разнообразных блюд.

Секрет стройности заключается в величине порции: она достаточно небольшая. Белковые и углеводные продукты никогда не смешиваются. Француженке никогда в голову не придет есть мясо с макаронами. Для нее это совершенно отдельные блюда. Любимый во Франции сыр едят отдельно от остальных блюд, запивая его вином. Бокал красного вина в день считается нормой. Кроме того, во Франции принято часто пить минеральную воду без газа. Даже к заказанной в кафе чашечке кофе официант обязательно принесет стакан воды.

Для француженок прием пищи является приятным ритуалом. Составляющие его - уютная располагающая обстановка, приятная компания, красивая посуда, вкусная и мастерски оформленная еда. Блюда радуют глаз разнообразием форм и цветов. Соблюдается правило: ежедневно съедать не менее пяти видов овощей и фруктов.

Французы любят сидеть за столом, неторопливо потягивая напитки. Они наслаждаются хорошей едой и веселыми собеседниками. Даже одним из наказаний детей за плохое поведение является лишение их присутствия за домашним застольем. Посиделки в кругу семьи за общим столом являются для них праздником.

Просить добавки не принято, так как считается, что основное удовольствие получаешь с первыми глотками пищи. Полностью исключается еда перед телевизором, на бегу, впопыхах.

Позволительны небольшие приятные радости в виде крошечной порции торта или кусочка шоколада. Девиз стройности француженок: «Никогда не отказывать себе в маленьких ежедневных удовольствиях». Они встают из-за стола с легкостью, получив заряд бодрости и жизненной энергии от самого процесса приема пищи.

Умеренность в питании и получение наслаждения от еды – причина того, что всю жизнь француженки остаются подтянутыми и стройными.